SE Trauma Therapie
Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte benadering die gericht is op het helen van trauma. Trauma ontstaat vaak door gebeurtenissen die te plotseling, te heftig of te snel zijn gebeurd, waardoor het zenuwstelsel overweldigd raakt. Wanneer het zenuwstelsel zo'n ervaring niet goed kan verwerken, blijft de schrik als het ware 'vastzitten' in het lichaam. Dit kan leiden tot uiteenlopende stressklachten zoals angst, paniekaanvallen, vermoeidheid, prikkelbaarheid of somberheid.
Hoe werkt het?
Bij SE staat het bewust worden van lichamelijke en emotionele gewaarwordingen centraal – ook wel de ‘felt sense’ genoemd. Dit kunnen sensaties zijn zoals warmte, tintelingen, kippenvel, of veranderingen in de ademhaling. Door op een rustige en geleidelijke manier deze signalen te volgen – afwisselend spanning toe te laten en weer los te laten – krijgt het lichaam de kans om de vastzittende energie beetje bij beetje te ontladen.
Tijdens dit proces wordt ook gewerkt met jouw persoonlijke hulpbronnen, zoals fijne herinneringen, positieve beelden en gevoelens. Deze hulpbronnen herinneren je aan je veerkracht, levenslust en innerlijke kracht, en bieden een stevige basis voor herstel. Ik begeleid je in het bewust volgen van wat er in je lichaam gebeurt, zodat je opnieuw een gevoel van regie kunt ervaren. Veel mensen merken na zo’n ontladingsproces een merkbare en blijvende afname van stressklachten.
Waarom SE?
De methode kenmerkt zich door een zachte en zorgvuldige aanpak, die ruimte geeft aan de helende kracht die ieder mens in zich draagt. Wanneer geblokkeerde traumatische energie zich kan transformeren tot levensenergie, ontstaat er ruimte, rust en vitaliteit.
Voor wie is SE geschikt?
SE is er voor mensen met psychische of psychosomatische klachten, of voor wie zich herkent in de eerder genoemde stresssymptomen. Hoewel SE oorspronkelijk is ontwikkeld voor het verwerken van trauma, is het in de kern een manier om het zenuwstelsel in balans te brengen.
Daarom is het ook waardevol als algemene oefening in belichaming – voor iedereen. SE helpt je om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, vergroot je zelfvertrouwen, ondersteunt veilige verbinding met jezelf en met anderen, en helpt je gezonde grenzen te voelen en stellen. Het brengt je weer thuis in jezelf – iets wat in de hectiek van onze huidige wereld meer dan ooit van belang is.
