MINDFULNESSTRAINING START 20 SEPTEMBER

Mindfulness

Wat is mindfulness? 

M

 indfulness helpt om weer even tot jezelf te komen en om op een slimme manier om te gaan met stress. Mindfulness betekent met je volle aandacht aanwezig zijn in het huidige moment, bewust, zonder oordeel. Dat klinkt eenvoudig, maar is niet makkelijk. Gelukkig kun je je aandacht goed trainen. Daarom bestaat een mindfulnesstraining uit veel praktische oefening in aandacht en meditatie.
Het is niet zo dat je bij Mindfulness leert 'stoppen met denken' of 'lekker te ontspannen'. Je leert alleen anders om te gaan met wat zich in je hoofd afspeelt. Ook leer je om automatische patronen en reacties op te merken en bewust te reageren in situaties. En dat blijkt voor veel mensen meer rust en focus te brengen.
Mindfulness is niet zweverig maar gericht op het hier en nu, en zet je dus juist met beide benen op de grond
Mindfulness is dus een training om met aandacht te leren leven. Met mindfulness leer je bewust omgaan met o.a. spanning en stress, vermoeidheid en pijn. 

Zie ook: www.quadrivium-mindfulness.com